林婉鑫的生活時報

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(哈哈哈.....這算是血拼的藉口嗎?XD....噓!>"<)特賣會

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商品商品訊息功能

 
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• 最新出版




 
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• 品號：3186565




 
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• ★360度機械成軸的萬向輪
• ★加厚鋁合金拉桿
• ★配置最新國際TSA海關鎖




 
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商品訊息描述















商品訊息特點

商品規格
品牌：Deseno
尺寸：28吋(73x50x30cm/6.8kg)+24吋(62x40x24cm/5.5kg)
材質：PC+ABS材質
保固期限：一年(不含維修運費)；行李箱遭航空公司摔破箱即可免費換新箱一次，但須請航空公司開立破箱證明
保固範圍：新品瑕疵[非人為因素造成損壞]

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



近年來，減重成了全民運動；不過，醫師警告，60歲以上民眾如果過度強調減重，體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身，與正常體重者相較，死亡率高出五成。

台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」，國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告，提醒老年人應該養肌肉。

該研究規模龐大，調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性，結果發現，60歲以上的長者，身體質量指數（BMI）如果屬於低於18.5以下（過輕），死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間（正常）者，高出五成以上。

「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出，最新「國民營養健康變遷調查」發現，國內老人明顯不愛喝牛奶，每天僅攝取0.37至0.49杯（每杯240cc），相較於建議的1至2杯差距甚大。

如何不讓肌少症、衰弱症找上門，潘文涵提供幾個小祕訣，首先每天飲用500cc鮮奶，即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝，平常應該多吃豆魚蛋肉類，並選吃高品質蛋白質，混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品（茶）。

至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量，多喝牛奶以增加蛋白質，同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難，可將蔬果切得小片一點，並補充優酪乳、優格。

潘文涵表示，減少飯量，增加奶類與蔬果的攝取比重，即可增加蛋白質的攝取量，達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例，每天須攝取攝取72克蛋白質，最簡單的吃法就是，維持豆魚蛋肉類的進食量，另外飲用兩杯奶類。

除了飲食之外，老年人還應多運動，許志成建議長者，應該多做阻抗運動，也就是負重運動，例如重訓，才能增加肌肉負擔的運動，才能夠長肌肉，避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】





中央氣象局表示，今(16)日天氣與15日類似，都是多雲到晴的天氣為主，下午北部及中南部山區有機會降雨，雨勢也可能較15日明顯一些。

氣象局指出，西半部中午高溫29至32度，東半部也有28度以上，夜晚感受則較白天舒適一些；另外，金馬地區容易出現局部霧或低雲，民眾須多加注意。

此外目前在菲律賓東方海面有一熱帶性低氣壓，距離鵝鑾鼻東南方大約1300公里，持續朝西北西的方向前進，即將通過菲律賓中部，目前預估其未來強度發展有限，且後期預報資料在路徑及強度上仍有分歧，是否影響台灣仍需觀察。



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